Casa Vita Fitness
... persönlich zum Erfolg!

Kursangebot

Stand August 2019

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Sonntag

9.00 - 10.00 Uhr

  Rücken Fit (M)

9.00 - 9.30 Uhr

Fle-xxibility (A)

9.00 - 10.00 Uhr

Rücken Fit (A)

9.00 - 10.00 Uhr

Rücken Yoga (A)

8.30 - 09.00 Uhr

Meditation (A)

10.15 - 11.00 Uhr

TRX (F)

10:05 - 10:45 Uhr + 10:45 - 11:30 Uhr

REHA  (R)

10.05 - 11.05 Uhr

Qi Gong (A)

10.00 - 10.30 Uhr

Fle-xxibility (A)

10.05 - 10.50 Uhr

REHA (R)

9.15 - 10.15 Uhr

Hatha Yoga (A)


18.00 - 18.30 Uhr
Fle-xxibility
(M)

17.15 - 18.00 Uhr

REHA (R)

18.15 - 18.30 Uhr 

Bauch-Spezial (A)


18.15 - 18.30 Uhr 

Bauch-Spezial (A)


18.00 - 19.00 Uhr
Rücken Yoga
(A)

18.30 - 19.30 Uhr

Langhantel Power Workout (M)

18.35 - 19.20 Uhr

TRX (F)

18.45 - 19.15 Uhr

Fle-xxibility (A)

18.30 - 19:30 Uhr

Boxworkout (A)


19 - 19.45 Uhr
M.A.X. (M)

19.40 - 21.00 Uhr 

Yin Yoga (A)

19.30 - 20.30 Uhr

TABATA Intervall (A)

19.30 - 20.45 Uhr

Hatha Yoga (A)



Legende: A= Für Alle; M= Mittel; F= Fortgeschrittene; R= REHA Sport

Für folgende Kurse bitte um Voranmeldung: Langhantel Power Workout, TRX & REHA (alle REHA Kurse).


Kurslegende

Langhantel Power Workout: Dieses großartige Programm ist ein energiegeladenes, effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining mit einer Langhantel. Keine Choreographie.      

Rücken Fit/ REHA: Gezielte Kräftigungsübungen für die stützende Muskulatur sowie Mobilisations- und Koordinationsübungen.

Yoga: Innere Ruhe und Ausgeglichenheit werden durch das Ausführen bestimmter Positionen (Asanas) geschult. Spüren Sie die Zunahme von Energie und Vitalität bereits nach der 1. Stunde.

Bauch Spezial: Spezielle Übungen zur Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und das Trainieren von Problemzonen.

TRX: Modernes Training an speziellen Haltebändern zur Stärkung der stabilisierenden Muskulatur im ganzen Körper, Verbesserung der Stabilität und Koordination sowie Verbesserung der Ausdauer. Optimaler Fatburner und Problemzonen Training!

Faszientraining: Neuartiges Trainingskonzept mit Schwerpunkt Mobilisierung der ganzen Wirbelsäule, Training der tiefen Muskulatur, Fettverbrennung und Kondition sowie ausgiebige Entspannung mit Fasziendehnung. 

Qi Gong: Wörtlich übersetzt bedeutet Qi Lebensenergie. Nach chinesischer Vorstellung werden alle Lebewesen, die Natur und der gesamte Kosmos von dieser Lebenskraft durchdrungen.
Auf den Menschen bezogen ist Qi das, was einen lebendigen Menschen von einem Leichnam unterscheidet. Es ist die Kraft, die wir wieder auftanken wollen, wenn wir abends ins Bett gehen, und die wir so sehr vermissen, wenn wir erschöpft oder gar krank sind.
Wenn wir aktiv, vital und ideenreich sind, sind wir „voller Qi". Fühlen wir uns antriebslos, müde oder „wie eine leere Flasche", dann liegt ein Qi-Mangel vor.